Panel klienta
Twój koszyk (0)
Ostatnie wpisy
Naturalne sposoby na przeziębienie
Przeciętnie człowiek doświadcza od dwóch do czterech przeziębień rocznie. Człowiek, nie-niedźwiedź. Ci mają stalową odporność i chorują rzadko albo wcale. Jednak co jeśli przyjdzie ten gorszy czas? Cieknący i swędzący nos, załzawione oczy, gorączka i kichanie przez cały dzień. Tak, to prawdopodobnie przeziębienie. Główna przyczyna wizyt lekarskich i nieobecności w pracy i szkole. Mimo postępu […]
Niedźwiedzie
Jak żyć? Wojciech Zimoląg, wielokrotny medalista MP, ME i MŚ kettlebell
🔥 A dzisiaj przy naszym ognisku.. Wojciech Zimoląg, trener medyczny i trener przygotownania motorycznego, sportowiec i masażysta. Wielokrotny medalista MP, ME i MŚ kettlebell lifting, zwycięzca międzynarodowej ligi Ultimate Girevik Cup, zawodnik i instruktor kickboxingu. Autor artykułów dla Body Challenge. Na co dzień uczę ludzi zdrowego ruchu, pokazuję jak skutecznie pozbyć się bólu, rozwijać […]
Chemia mózgu
Przez oddech do serca
Dzień dobry, niedźwiedziu! 🐻 Jeżeli to czytasz to na początek – rozgrzewka. 1. Wykonaj głęboki wdech nosem.. 2. Teraz przytrzymaj chwilę powietrze w płucach, policz do trzech….. 3. Zrób spokojny, niegwałtowny wydech…. Powtórz jeszcze raz. Wdech, przytrzymaj, policz i wydech. Jesteś tutaj? Właśnie wykonaliśmy wspólnie świadomy oddech. Pełna uważność na wpis i bierzemy się do […]
Zdrowie
Po tym wpisie zaczniesz się opalać (normalnie)
Kluczowe źródło energii, światła, ciepła i życia w naszym świecie. Motor oraz jednostka napędowa każdego stworzenia. Tak, również człowieka. I chociaż mainstream próbuje Ci je obrzydzić – ja dzisiaj stanę w jego obronie. Czytając ten wpis – dowiesz się jak: Słońce wpływa na długowieczność i Twoje zdrowie Promienie zmieniają przepływ w naczyniach krwionośnych Zdrowo eksponować […]
Zdrowie
Leczenie od korzeni – o tym co da Ci kąpiel w basenie elektronów
Czas wrócić do jednego z moich ulubionych tematów. A to dlatego, że poziom mojego zaktywizowania w tym roku pod kątem uziemiania przewyższa moje najśmielsze oczekiwania, pomimo tego, że jakieś 8 miesięcy temu zamieszkałem w bloku. Paradoks tej sytuacji polega na tym, że mieszkając w domku byłem niesamowicie aktywny, a teraz, gdy teoretycznie powinno być trudniej […]
Zdrowie
Gorzki Róg Mocy – kakao i ciemna czekolada jako mój nawyk żywieniowy?
Cześć. Dziś porozmawiamy o moim sposobie na lepszą pamięć, zmniejszenie stresu i dobry nastrój. Ci co mnie dobrze znają i często ze mną przebywają wiedzą, że każdego dnia w okolicach godziny 11:00 pochłaniam połowę tabliczki ciemnej i tłustej czekolady. To mój żywieniowy nawyk, który towarzyszy mi już spokojnie od kilku lat. Kiedy byłem 3 lata […]
Mindset
Wdzięczność – magiczny klucz do szczęścia i zadowolenia
W dzisiejszych czasach wiele osób żyje w biegu, skupiając się na pracy, obowiązkach i codziennych problemach. Wszystko to może prowadzić do odczuwania stresu, napięcia i niepokoju, co wpływa bezpośrednio na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Zgodnie z badaniami przeprowadzanymi przez CBOS (Centrum Badania Opinii Społecznej), poziom szczęścia w Polsce w ostatnich latach utrzymuje się na […]
Zimno
Nie robiłeś tego wcześniej? Ta wiedza pozwoli Ci czerpać to co w morsowaniu NAJLEPSZE
W tym tygodniu miałem możliwość udzielić wywiadu na temat morsowania dla toruńskiej redakcji. W trakcie rozmowy padło ciekawe pytanie dotyczące tego jak przygotować się do lodowatej kąpieli, by rzeczywiście czerpać z niej korzyści. Pomyślałem wtedy, że w naszym środowisku mało mówi się o tym o co powinniśmy zadbać w codziennym życiu. Stąd ten wpis. Skoro […]
Zimno
Czego nauczyła mnie bosa stopa na śniegu?
Chodzeniem boso po śniegu zainteresowałem się dokładnie dwa lata temu. W sumie zaczęło się niewinnie, bo od tematu #groundingu, czyli uziemiania. Wróćmy jednak do genezy. Czyli jak to było, że zacząłem chodzić boso? Wiosna 2020. Budzenie się natury to dla mnie zawsze czas ogromnej inspiracji, planowania, działania i zaangażowania w nowe projekty. To także czas, […]
Zimno
Jak rosyjski mistyk zadziwił świat zimnem?
Do tego wpisu zainspirowała mnie Asia z którą rozmawialiśmy na temat tego, kto mógł zapoczątkować fenomen zimnego wiadra. Dzięki Ci Asiu. Aha. No i mamy odpowiedź. Był to Porify Ivanov. Rosyjski mistyk i uzdrowiciel urodził się w 1898 roku w Rosji. W młodości był górnikiem.. i chuliganem. Żył biednie, tym samym na przemiany polityczne w Rosji […]
Chemia mózgu
Czy świat, który widzisz to ILUZJA?
Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie w jaki sposób Twój biologiczny organ – mózg daje początek Twojemu doświadczaniu rzeczywistości: widok odcieni zieleni, smak cynamonu, zapach mokrej gleby? A co gdybyśmy Ci powiedzieli, że świat wokół Ciebie, ze swoimi bogatymi kolorami, teksturami, dźwiękami i zapachami jest iluzją, widowiskiem, które Twój mózg tworzy właśnie dla Ciebie? Gdybyś […]
Zdrowie
Słońce, które LECZY. Terapeutyczna moc gwiazdy
Moje zainteresowanie słońcem zaczęło się zeszłego lata, kiedy postanowiłem przeprowadzić mały eksperyment na sobie. Miałem okazję pomieszkać kilka miesięcy na dwóch kujawskich wsiach, gdzie widoczność słońca była pełna od wschodu po zachód. Mam ten komfort, że mogę pracować według swojego kalendarza i o ustalonych przeze mnie godzinach. Postanowiłem więc, że będę witał naszą najjaśniejszą gwiazdę, […]
Bez kategorii
#moodswings, czyli jak hormony wpływają na nasze postrzeganie rzeczywistości
Hormony to złożone substancje chemiczne, które są w pewnym stopniu zaangażowane w prawie każdą funkcję i proces w naszym ciele. Na nasz ogólny stan zdrowia wpływa na wiele sposobów nasze zdrowie hormonalne, a regulacja nastroju jest tego klasycznym przykładem. Czasami jest to przewlekły problem lub brak równowagi (na przykład niski poziom estrogenu, progesteronu lub wysoki poziom kortyzolu), […]
Niedźwiedzie
Morsował przez 100 dni bez przerwy. Rozmowa z Łukaszem “Wariackim Morsem” Stasiukiem
Zimne Rozmowy. Czyli najlepsi z najlepszych opowiadają o tym w jaki sposób hartują swojego ducha i ciało. Ogrom wiedzy i tajniki, którymi nigdzie wcześniej się nie dzielili. Gość Łukasz “Wariacki Mors” Stasiuk. Polak mieszkający w Norwegii, który znalazł nietuzinkowy sposób na promowanie zimna. Człowiek, który morsuje w trudnych warunkach i zdobywa norweskie szczyty w szortach […]
Mindset
W ten sposób zyskasz ogromną przewagę (moc medytacji)
Pewnie zgodzisz się z nami, że aby zyskiwać w swoim życiu przewagę, powinieneś czuć gotowość do przyswajania nowych informacji. Powinieneś po prostu cały czas się rozwijać. Jednak co w sytuacji, kiedy dożywasz czasów, w których o dopływ nowych informacji nie jest trudno, a Ty czujesz zmęczenie lub poddenerwowanie na samą myśl o poszerzaniu swojej wiedzy? […]
Chemia mózgu
Kim jesteśmy i po co nam mózg?
Główną tajemnicą dotyczącą mózgu jest jak wiązka połączonych ze sobą komórek może uczynić każdego z nas tym, kim jesteśmy – nie tylko naszymi myślami, wspomnieniami i uczuciami, ale naszą tożsamością. Obecnie nikt nie może odpowiedzieć na to pytanie. Niektórzy filozofowie uważają, że zasadniczo nie można na nie odpowiedzieć. My wierzymy jednak, że możemy zrozumieć, w […]
Zdrowie
GRZANIE sposobem na DŁUŻSZE życie
Przez większość mojego dotychczasowego życia unikałem nie tylko ekspozycji na zimno. Kiedy udało mi się pokonać strach przed morsowaniem, zrozumiałem, że został jeszcze drugi przeciwnik – ciepło. Tak, ciepło w pewnym stopniu też mnie odstraszało. Na myśl o grzaniu się w saunie od razu pojawiały pojawiały się pytania, czy moje serce aby na pewno nadaje […]
Mindset
3 powody, dla których morsowanie ODMIENIŁO moje ŻYCIE
W grudniu 2018 roku podjąłem decyzję, która koniec końców doprowadziła mnie do momentu, w którym zaczynam pisać swój pierwszy wpis na tym blogu. Spakowałem ręcznik do torby i pojechałem bez większego namysłu nad zamarznięte jezioro. Nie wiem nawet co mną wtedy kierowało. Być może poszukiwałem sposobu na nowy rodzaj wewnętrznego dialogu, a może po […]