Naturalne sposoby na przeziębienie

Przeciętnie człowiek doświadcza od dwóch do czterech przeziębień rocznie. 

Człowiek, nie-niedźwiedź. Ci mają stalową odporność i chorują rzadko albo wcale.

Jednak co jeśli przyjdzie ten gorszy czas?

Cieknący i swędzący nos, załzawione oczy, gorączka i kichanie przez cały dzień. Tak, to prawdopodobnie przeziębienie. Główna przyczyna wizyt lekarskich i nieobecności w pracy i szkole.

Mimo postępu w opiece medycznej, medycyna zachodnia ma niewiele do zaoferowania w zakresie leczenia przeziębienia.

Co może być powodem? Nietrafne rozumienie przyczyny. Przeziębienie = wirus, a nie bakteria. 🦠

Jest to o tyle ważne, że medycyna przyzwyczaja człowieka do stosowanie antybiotyków, które na wirusy nie działają.

Z kolei środki dostępne na receptę: zawierające aspirynę, acetaminofen lub ibuprofen mogą hamować zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał i walki z przeziębieniem. Co jest sprzeczne z celem jakim jest wyleczenie.

Zatem być może rozwiązanie na przeziębienie nie leży w apteczce.

I dziś właśnie o tym. O podejściu, stylu życia, środkach ziołowych oraz suplementacji, wspierającej zwalczanie wirusa i wsparcie układu odpornościowego. Wszystko z biblioteczki dr. Josepha Mercoli, którą śledzę od kiedy tylko powstała.

_

🏡 17 naturalnych środków zaradczych w domu:

1. Medytacja — medytacja ma znaczący pozytywny wpływ na tętno, funkcjonowanie mózgu, redukcję stresu i ciśnienie krwi. Badania wykazały również, że uważna medytacja, czyli praktyka celowego zwracania uwagi, ma trwały pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i układ odpornościowy.

Obrazowanie wykazało wzrost aktywacji w lewym przednim obszarze mózgu, związany z niższym poziomem lęku, a badania krwi wykazały większy wzrost produkcji przeciwciał u uczestników, którzy medytowali w badaniu. Medytacja jest metodą leczenia i zapobiegania przeziębieniom.

2. Ćwiczenia — jeśli wszystkie objawy występują powyżej szyi, takie jak kichanie, pociąganie nosem i łzawienie oczu, wówczas pocenie się jest ogólnie uważane za bezpieczne. Twój układ odpornościowy działa lepiej, gdy regularnie ćwiczysz i jest to dobry środek zapobiegawczy.

Chodzenie, jogging, joga i powolna jazda na rowerze to jedne z najlepszych ćwiczeń na przeziębienie, z kolei: sporty wytrzymałościowe, sporty zespołowe, podnoszenie ciężarów i ćwiczenia podczas zimnej pogody należą do najgorszych w tym wypadku.

Ćwiczenia mogą pomóc Ci poczuć się lepiej, ale nie mogą skrócić czasu trwania przeziębienia. Jeśli wykonujesz forsowne ćwiczenia, wyczerpuje to energię potrzebną do walki z wirusem i może w rzeczywistości pogorszyć objawy.

3. Sen — brak snu powiązano z całą listą zaburzeń zdrowotnych, od negatywnego wpływu na układ odpornościowy po demencję.

Sen ma silny wpływ regulacyjny na układ odpornościowy i sprzyja działaniu cytokin stymulujących interakcję między komórkami prezentującymi antygen a komórkami pomocniczymi niezbędnymi organizmowi do zwalczania infekcji wirusowych.

Kiedy człowiek jest chory (a nawet jeśli nie jesteś), w większości potrzebuje około ośmiu godzin snu na dobę i dużej ilości odpoczynku w ciągu dnia.

4. Płukanie nosa solą fizjologiczną — chociaż badacze mogą jedynie spekulować, w jaki sposób płyny do płukania nosa solą fizjologiczną są skuteczne w leczeniu i zapobieganiu infekcjom wirusowym i nawrotom, faktem jest, że są one skuteczne. Do płukania używaj wyłącznie sterylnej, zwykłej wody solankowej.

Woda z kranu może nasilać reakcję zapalną w zatokach i przenosić pasożyty, które mogą zainfekować mózg.

5. Nadtlenek wodoru – prosty trik na przeziębienie lub grypę.

W 1928 roku dr Richard Simmons postawił hipotezę, że wirus przeziębienia przedostaje się do organizmu przez kanał słuchowy, a nie przez nos. Jego teoria została odrzucona przez społeczność medyczną.

Jednakże w 1938 roku niemieccy badacze odnieśli wielki sukces, stosując nadtlenek wodoru do przewodu słuchowego w leczeniu przeziębienia i grypy.  Chociaż dane te zostały w dużej mierze zignorowane przez środowisko medyczne, pojawia się wielu pacjentów w praktyce Dr. Mercoli, którzy doświadczyli świetnych wyników dzięki tej terapii.

Aby znacząco wpłynąć na skrócenie czasu trwania przeziębienia, należy rozpocząć kurację już w ciągu pierwszych 24 godzin.

7. Ocet jabłkowy — Wirusy przeziębienia zwiększają kwasowość organizmu. Aby zwalczyć wirusa, pij codziennie kilka łyżek octu jabłkowego. Zmniejsza to kwasowość, a ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który pomaga zapobiegać rozwojowi wirusów.

8. Surowy miód — Miód ma naturalne właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Jednak aby uzyskać efekt leczenia wirusa w organizmie, trzeba by przedawkować miód.

Jeśli jednak podczas przeziębienia cierpisz na ból gardła, surowy miód będzie równie skuteczny jak syrop na kaszel lub krople na kaszel. Pamiętaj, że miód jest naturalnym cukrem i przyjmowany w dużych ilościach niekorzystnie wpłynie na poziom insuliny i leptyny.

Syrop na kaszel z miodem i cytryną

Cytryna pomaga promować zdrowie, szybko alkalizując organizm, a miód zabije wszelkie bakterie. Jest to doskonały wybór na szybkie lekarstwo na kaszel.

Wskazówki:

Włóż pół litra surowego miodu do rondelka ustawionego na kuchence na BARDZO małym ogniu (nie gotuj miodu, ponieważ zmienia to jego właściwości lecznicze).

Weź całą cytrynę i gotuj w niewielkiej ilości wody na osobnej patelni przez dwie do trzech minut, aby zmiękczyć cytrynę i zabić bakterie, które mogą znajdować się na skórce cytryny.

Pozwól cytrynie ostygnąć na tyle, aby można ją było chwycić, a następnie pokrój ją w plasterki i dodaj do kufla miodu na kuchence.

Pozostaw mieszaninę gotowaną na ciepłym ogniu przez około godzinę.

Następnie odcedź cytrynę od miodu, upewniając się, że wszystkie nasiona cytryny zostały usunięte.

Studzimy, następnie butelkujemy w słoiczku z zakrętką i przechowujemy w lodówce.

Syrop ten można przechowywać w lodówce przez dwa miesiące. Aby złagodzić kaszel, weź 1/2 łyżeczki na dziecko o wadze 25 funtów i 1 łyżeczkę na dziecko o wadze 50 funtów, około cztery razy dziennie lub tak często, jak to konieczne. Dorośli mogą przyjmować 1 łyżkę stołową.

8. Rosół — chociaż biologiczna podstawa stosowania rosołu nie jest znana, zespół naukowców z Centrum Medycznego Uniwersytetu Nebraski znalazł dowody na to, że zupa z kurczaka – zarówno domowej roboty, jak i z puszki – ma właściwości przeciwzapalne, które mogą zapobiegać skutkom ubocznym przeziębienie.

Zdecydowanie zalecam jednak unikanie odmian w puszkach na rzecz wersji domowej roboty, szczególnie z domowym bulionem, który odżywi Cię od środka. Następnym razem, gdy będziesz przygotowywać garnek rosołu, przygotuj trochę więcej i przechowuj w zamrażarce. W ten sposób będziesz mógł wyciągnąć trochę, jeśli nie masz ochoty na gotowanie.

9. Srebro koloidalne — srebro było stosowane w leczeniu już od czasów Hipokratesa, który jako jeden z pierwszych opisał jego właściwości antybakteryjne i antybiotyczne. Ponieważ jednak przeziębienie i grypę wywołują wirusy, stosowanie srebra koloidalnego nie będzie skuteczne.

10. Olej kokosowy — olej kokosowy ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, dzięki czemu jest doskonałym dodatkiem do leczenia i zapobiegania przeziębieniom i grypie. Wcieraj olej kokosowy w skórę. Łatwo wchłania się w ciało, a dodatkową korzyścią jest to, że zmiękcza skórę. Dodaj pół łyżeczki do kawy lub herbaty, gdy jesteś przeziębiony i gotuj na oleju kokosowym.

11. Fermentowana żywność — Zdrowie Twojego układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Fermentowana żywność dostarcza Twoim jelitom różnorodne bakterie, które wspierają Twój układ odpornościowy.

Chociaż sfermentowana żywność poprawi zdrowie jelit, a tym samym układu odpornościowego, często nie działa ona wystarczająco szybko, aby pomóc skrócić czas trwania obecnego przeziębienia. Jedzenie sfermentowanej żywności to środek zapobiegawczy nie tylko w przypadku przeziębienia.

12. Soda oczyszczona — firma Arm & Hammer Baking Soda Company zaleca sodę oczyszczoną w celu zmniejszenia zakwaszenia organizmu w leczeniu przeziębienia i grypy.

Podawanie sody oczyszczonej jest proste, stosunkowo nieszkodliwe i łatwe do przetestowania na własnym przeziębieniu. Wystarczy rozpuścić zalecaną ilość sody oczyszczonej w szklance zimnej wody i wypić. Zalecane dawki firmy Arm & Hammer Company na przeziębienie i grypę w 1925 roku były następujące:

Dzień 1 — Zażyj sześć dawek pół łyżeczki sody oczyszczonej w szklance chłodnej wody, w odstępach około dwugodzinnych

Dzień 2 — Zażyj cztery dawki pół łyżeczki sody oczyszczonej w szklance chłodnej wody, w tych samych odstępach czasu

Dzień 3 — Weź dwie dawki pół łyżeczki sody oczyszczonej na szklankę chłodnej wody rano i wieczorem, a następnie ½ łyżeczki na szklankę chłodnej wody każdego ranka, aż do ustąpienia objawów przeziębienia

Należy go jednak stosować jedynie okazjonalnie (nie na stałe). Należy uważać, aby nie spożywać nadmiernych ilości, ponieważ może to spowodować poważne zaburzenia równowagi elektrolitowej i kwasowo-zasadowej.

13. Wybór stylu życia — Inne wybory dotyczące stylu życia, które pomogą Twojemu organizmowi wyleczyć się z przeziębienia, to wyeliminowanie lub radykalne ograniczenie spożycia alkoholu i palenia. Obydwa te czynniki negatywnie wpływają na układ odpornościowy, utrudniając organizmowi walkę z infekcją wirusową.

14. Para — Para nie skróci czasu przeziębienia, ale pomoże rozbić wydzielinę śluzową w zatokach, zmniejszyć stan zapalny dróg nosowych i pomóc lepiej oddychać.

15. Redukcja stresu — Praktykowanie medytacji, jogi lub technik wolności emocjonalnej (EFT) to proste i skuteczne praktyki wspierające układ odpornościowy i zapobiegające innym uszkodzeniom spowodowanym stresem. Choroby powiązane ze stresem obejmują otyłość, chorobę Alzheimera, depresję, cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia i problemy żołądkowo-jelitowe.

16. Mycie rąk — Mycie rąk zapobiega infekcjom wirusowym i dalszym infekcjom podczas choroby. Ograniczy to również rozprzestrzenianie się wirusa na innych członków rodziny, ale nie skróci czasu trwania przeziębienia. Pamiętaj, że nadmierne mycie rąk jest prawie tak samo złe, jak niedostateczne. Częste mycie pozbawia skórę olejków ochronnych, powodując pękanie i krwawienie.

Ja stosuję mydło Aleppo lub mydła ekologiczne z Brainmarket. [Współpracujemy, więc z kodem okohousa taniej]

17. Jedz prawdziwą żywność — Jedzenie prawdziwej żywności i unikanie przetworzonej żywności zapewni Twojemu organizmowi narzędzia niezbędne do walki z infekcją wirusową. Zmniejszy to również ryzyko szybkiego nawrotu infekcji. Prawdziwą żywność najlepiej opisać jako tę, którą można znaleźć w zewnętrznych alejkach sklepu spożywczego i która wymaga przechowywania w lodówce, aby zachować świeżość.

💊 Osiem witamin na przeziębienie:

Cynk — Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Dostępne są pastylki i proszek cynkowy do stosowania podczas przeziębienia lub grypy, które w przypadku niewielkiego niedoboru mogą skrócić czas trwania przeziębienia. Twój organizm wykorzystuje te mikroelementy w zrównoważony sposób.

Zbyt dużo cynku zakłóca biodostępność miedzi, a zbyt dużo żelaza może zmniejszać wchłanianie cynku. Pokarmy bogate w cynk obejmują homary, ostrygi, wołowinę, kraby, wieprzowinę, orzechy nerkowca, ciecierzycę, kurczaka i ser szwajcarski.

Witamina C — istnieją dowody na to, że ta rozpuszczalna w wodzie witamina skraca czas trwania przeziębienia. U osób z wyższym poziomem we krwi ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny jest również niższe. Zwykle im wyższa dawka, tym lepiej, ale ogranicza się to do stosunkowo niewielkiej ilości przy podawaniu doustnym witaminy C. Można zwiększyć znacznie więcej dożylnie lub liposomalną witaminą C. Osobiście stosuję liposomalną witaminę C, 2-3 gramy co kilka godzin, kiedy jestem chora lub gdy przyjaciele i rodzina zachorują. Link do badań.

Witamina D — badania naukowe wykazały, że ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest niezbędna dla funkcjonowania układu odpornościowego. Jednakże suplementacja podczas przeziębienia jest ważna w zapobieganiu przeziębieniu i grypie, ale nie może skrócić czasu trwania choroby. Link do badań.

Biorąc to pod uwagę, nieoptymalny poziom witaminy D znacząco osłabi odpowiedź immunologiczną i sprawi, że będziesz znacznie bardziej podatny na przeziębienia, grypę i inne infekcje dróg oddechowych, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że jej poziom jest zoptymalizowany.

Magnez — znaczenie tego minerału dla zdrowia było wcześniej niedoceniane. Naukowcy odkryli zmniejszenie poziomu magnezu po intensywnym wysiłku fizycznym, co prowadzi do zwiększonej liczby infekcji wirusowych.19 20

Suplementacja podczas przeziębienia prawdopodobnie nie skróci jego długości. Jednakże kąpiel w soli Epsom zmniejszy bóle mięśni, pomoże w absorpcji magnezu z soli Epsom i po prostu sprawi, że poczujesz się lepiej.

Witamina E — ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina wzmacnia odpowiedź immunologiczną związaną z limfocytami T u osób starszych. Jednakże, chociaż jest to ważne z punktu widzenia zapobiegania, skrócenie czasu trwania przeziębienia nie przyniesie natychmiastowych rezultatów.

Witamina B6 — Witamina ta jest niezbędna do produkcji ponad 100 enzymów odpowiedzialnych za metabolizm białek. Chociaż jest ważny dla zdrowia, nie skraca czasu trwania przeziębienia.

Witamina A — ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest ważna dla różnicowania i regulacji prawie każdej komórki w organizmie, w tym dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina ta jest ważna w zapobieganiu przeziębieniom, ale nie skraca czasu trwania przeziębienia. Link do badań.

Selen — ten pierwiastek śladowy odgrywa ważną rolę w różnorodnych funkcjach biologicznych. Jednakże, chociaż poważny niedobór może prowadzić do poważnych infekcji wirusowych, jest bardzo mało prawdopodobne, że suplementacja podczas przeziębienia skróci jego długość. Link do badań.

_

Co ciekawe: wszystkie te witaminy znajdują się w kompleksie Witaminy Morsa.

Bardzo często ludzie zgłaszają, że stanowią one ważny element wsparcia właśnie przy przeziębieniu.

Znam też osoby, które stosują kompleks tylko doraźnie właśnie w takich sytuacjach. Z pozytywnym skutkiem.

Witaminy możesz kupić w naszym sklepie.

🌿 11 ziołowych środków na przeziębienie:

Echinacea — to jedna z najpopularniejszych roślin leczniczych rdzennych Amerykanów. Badania dotyczące herbaty Echinacea nie są spójne. Badania, które wykazały najlepszy wpływ na skrócenie czasu trwania przeziębienia, miały miejsce, gdy piło się od dwóch do trzech filiżanek herbaty Echinacea dziennie, zaczynając od pierwszego lub drugiego dnia przeziębienia.

Żeń-szeń i andrographis — żeń-szeń to roślina bulwiasta, a Andrographis to roślina pochodząca z Azji Południowej. Badania przeprowadzone metodą podwójnie ślepej próby wykazały, że specyficzne żeń-szeń syberyjski i andrografis zmniejszają długość i nasilenie przeziębienia, jeśli zostaną przyjęte w ciągu 72 godzin od wystąpienia objawów.

Pelargonium sidoides — badania wykazały, że to mało znane zioło może zmniejszyć nasilenie i długość przeziębienia. Naukowcy wysuwają teorię, że zioło zwiększa poziom cytokin chroniących komórki gospodarza przed najeźdźcami wirusowymi.

Surowy czosnek — pomimo raportu Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH), mówiącego, że istnieje niewiele dowodów na wpływ czosnku na przeziębienie, niektóre badania wykazały, że surowy czosnek może zapobiegać przeziębieniom i zmniejszać ich nasilenie. 26 Przetestuj to sam w domu (pamiętaj, aby przed jedzeniem rozgnieść ząbki czosnku, aby uwolnić ich aktywne właściwości lecznicze).

Olejek z oregano — Ten skoncentrowany olej z rośliny oregano ma silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. W jednym z badań naukowcy odkryli, że stosowany w postaci sprayu w połączeniu z czterema innymi roślinami aromatycznymi może natychmiast zmniejszyć skutki uboczne przeziębienia. To leczenie nie było już skuteczne po trzech dniach stosowania. Olejku z oregano nie powinny stosować dzieci, kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz planujące zajście w ciążę.

Korzeń lukrecji — korzeń lukrecji to tradycyjny lek ziołowy stosowany w leczeniu przeziębienia i infekcji górnych dróg oddechowych. Do chwili obecnej nie ma badań potwierdzających zastosowanie korzenia lukrecji w celu skrócenia czasu trwania przeziębienia.

Ekstrakt z liści oliwnych — powszechnie znany jako nietoksyczny środek wspomagający układ odpornościowy, nie ma wystarczających dowodów sugerujących, że ekstrakt z liści oliwnych skróci czas trwania lub nasilenie obecnego przeziębienia. Kilka badań wykazało jego skuteczność w zmniejszaniu zakaźności wirusa i zmniejszaniu reakcji zapalnej w organizmie.

Herbata ziołowa — Herbaty ziołowe z gorzkowca, czarnego bzu, krwawnika, kośćca, lipy, mięty pieprzowej i imbiru mogą pomóc wesprzeć układ odpornościowy, złagodzić ból gardła i skrócić przeziębienie nawet o jeden lub dwa dni.

Kurkumina — jest silnym przeciwutleniaczem, który obniża poziom dwóch enzymów wywołujących stany zapalne. Istnieją dowody na to, że kurkumina zwalcza wirusa przeziębienia w probówce. Ponadto wspiera układ odpornościowy i jest skuteczny w zapobieganiu i leczeniu kilku innych chorób.

Propolis — Jest to substancja zbierana przez pszczoły z pąków liści i kory drzew. Ekstrakt ten może być pomocny w zmniejszaniu długości i nasilenia przeziębienia. Niektóre badania kliniczne wykazały zmniejszenie liczby infekcji górnych dróg oddechowych i skrócenie czasu trwania choroby wirusowej.

Wierzba biała — stosowanie kory wierzby sięga czasów Hipokratesa, kiedy ludziom zalecano żucie kory drzewa w celu zmniejszenia bólu i gorączki. Właściwości chemiczne kory są podobne do aspiryny (kwasu acetylosalicylowego). Ulga w bólu i gorączce następuje wolniej niż aspiryna, ale utrzymuje się dłużej. Jest to lek łagodzący objawy i nie wpływający na długość trwania przeziębienia

_

To by było na tyle.

Od siebie dodam, że od kiedy świadomie morsuję, tj. stosuję kąpiele w PEŁNEJ ekspozycji, krótkie i często (4 razy w tygodniu) – nie zdarzyło mi się być przeziębionym. Trwa to już zatem dobre dwa lata.

W swojej praktyce zdarzyło mi się spotkać z przypadkami, gdzie ludzie w początkowym stadium przeziębienia stosowali ekspozycję na zimno, a ta dawała im bodziec, by stanąć na nogi.

Jednak warte podkreślenia jest to, że każdy z nas ma inne predyspozycje i możliwości ciała – w związku z tym warto samemu ocenić, czy może być to jakiś sposób.

Także oceń sam, niedźwiedziu. 🐻

Warta uwagi jest również ta mikstura Adolfa Kudlińskiego. Potrafi działać cuda.

_

Informacje tutaj zawarte nie stanowią porady medycznej, a są informacjami wynikającymi z badań dr. Mercoli.

Daj znać w komentarzu, czy chciałbyś więcej wpisów z jego biblioteczki. ⬇️

Dużo zdrowia!